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關(guān)于亞健康狀態(tài)的調(diào)查報(bào)告
發(fā)布日期：2020-09-22  瀏覽次數(shù)：  字號：〖默認(rèn) 大 超大〗
　　為進(jìn)一步了解廣大居民的健康狀態(tài)，常州市在2020年08月17日至2020年09月17日期間開展關(guān)于亞健康狀態(tài)的調(diào)查?，F(xiàn)將調(diào)查報(bào)告匯總?cè)缦拢?br /> 　　一、調(diào)查結(jié)果：
　　1．您的性別？
　　A.男（占66.33%）
　　B.女（占33.67%）
　　2．您的年齡？
　　A.18歲以下（占6.12%）
　　B.18-30歲（占21.43%）
　　C.31-50歲（占57.14%）
　　D.50歲以上（占15.31%）
　　3．您經(jīng)常運(yùn)動嗎？
　　A.每天（占22.45%）
　　B.每周（占10.2%）
　　C.有時（占42.86%）
　　D.幾乎不（占24.49%）
　　4．您的睡眠質(zhì)量如何？
　　A.滿意（占18.37%）
　　B.一般（占59.18%）
　　C.經(jīng)常失眠（占16.33%）
　　D.睡得多，還覺得很累（占6.12%）
　　5．您晚上一般幾點(diǎn)休息？
　　A.10點(diǎn)之前（占16.33%）
　　B.10點(diǎn)-12點(diǎn)（占65.31%）
　　C.12點(diǎn)之后（占18.37%）
　　6．您的三餐飲食規(guī)律嗎？
　　A.多數(shù)情況下有（占74.49%）
　　B.有時有，有時沒有（占22.45%）
　　C.基本沒有（占3.06%）
　　7．您的飲食習(xí)慣如何？
　　A.清淡，營養(yǎng)均衡（占62.24%）
　　B.偏愛肉食，重口味（占30.61%）
　　C.素食者（占4.08%）
　　D.經(jīng)常輕斷食（占3.06%）
　　8．您參加運(yùn)動的主要目的是？
　　A.預(yù)防疾?。ㄕ?1.02%）
　　B.健美、減肥（占13.27%）
　　C.提高運(yùn)動能力（占14.29%）
　　D.保持體能（占21.43%）
　　9．（多選）您的身體是否出現(xiàn)以下癥狀？
　　A.失眠、多夢、或難入睡（占39.8%）
　　B.注意力不集中（占52.04%）
　　C.記憶力減退（占48.98%）
　　D.視力減退（占24.49%）
　　E.經(jīng)常疲乏無力，反應(yīng)遲鈍（占33.67%）
　　F.易困倦，精力不濟(jì)（占36.73%）
　　G.免疫力低下，易感冒（占17.35%）
　　H.肌肉、關(guān)節(jié)容易酸痛（占48.98%）
　　I.容易頭昏、頭痛（占45.92%）
　　J.性冷淡、或性功能減退（占32.65%）
　　K.容易心慌心煩、容易情緒波動（占56.12%）
　　L.活動量大就疲勞（占38.78%）
　　M.平時容易胃寒、手腳冰涼（占32.65%）
　　10．（多選）最近兩年是否出現(xiàn)過以下問題？
　　A.腰椎、脊椎、骨質(zhì)增生等運(yùn)動系統(tǒng)問題（占28.57%）
　　B.前列腺增生，尿路感染等泌尿系統(tǒng)問題（占16.33%）
　　C.腸胃、肝臟等消化系統(tǒng)問題（占36.73%）
　　D.失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題（占34.69%）
　　E.激素紊亂等內(nèi)分泌系統(tǒng)問題（占20.41%）
　　F.肺部呼吸系統(tǒng)問題（占15.31%）
　　G.心腦血管問題（占20.41%）
　　H.其他（占32.65%）
　　11．（多選）您在生活中是否出現(xiàn)過以下“亞健康”狀態(tài)？
　　A.情緒經(jīng)常有些郁抑，會發(fā)呆（占47.96%）
　　B.晚上經(jīng)常睡不著，即使睡著了，多夢、易醒（占6.12%）
　　C.記憶力衰退，昨天的事，今天就記不起來（占9.18%）
　　D.早上起床，發(fā)現(xiàn)枕上有掉落的頭發(fā)絲（占35.71%）
　　E.不想面對周圍認(rèn)識的人，有自閉趨勢（占42.86%）
　　F.工作一小時后，就覺得倦怠，胸悶氣短（占28.57%）
　　G.工作情緒無法提高，無名火氣很大（占24.49%）
　　H.不像以前熱衷朋友聚會，有種勉強(qiáng)應(yīng)酬的感覺（占26.53%）
　　I.每餐食量很少，吃什么如同嚼蠟（占36.73%）
　　J.體重有明顯下降趨勢，早上起來會發(fā)現(xiàn)眼眶深陷，下巴突出（占39.8%）
　　K.冷漠、無助、孤單（占20.41%）
　　12．您是否意識到自己處于亞健康狀態(tài)？
　　A.是（占83.67%）
　　B.否（占16.33%）
　　13．您多長時間體檢一次？
　　A.每年體檢1次（占51.02%）
　　B.2-3年體檢1次（占14.29%）
　　C.不定期（占21.43%）
　　D.從不體檢（占13.27%）
　　14．當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己正處于亞健康狀態(tài)，您的態(tài)度是？
　　A.積極尋求恢復(fù)到健康狀態(tài)的措施（占66.33%）
　　B.置之不理，任其自然（占14.29%）
　　C.感到更加焦慮，不知所措（占19.39%）
　　15．您希望通過哪些途徑改善你的健康狀態(tài)？
　　A.飲食療法，補(bǔ)充營養(yǎng)食品（占25.51%）
　　B.休息和運(yùn)動（占62.24%）
　　C.看醫(yī)生（占12.24%）
　　二、調(diào)查結(jié)果分析：
　　由調(diào)查報(bào)告顯示，“亞健康狀態(tài)”在城市居民中普遍存在，因此我們要了解導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”的因素，才能更好地預(yù)防。調(diào)查顯示，24.49%的人幾乎不運(yùn)動，42.86%的人有時運(yùn)動，10.2%的人每周運(yùn)動，只有22.45%的人堅(jiān)持每天運(yùn)動。當(dāng)被問及“您的睡眠質(zhì)量如何？”，59.18%的人表明“一般”，16.33%的人選擇“經(jīng)常失眠”，6.12%的人選擇“睡得多，還覺得累”，僅有18.37%的人選擇“很好”。說明導(dǎo)致“亞健康狀態(tài)”因素之一來源于睡眠不足及缺乏體育鍛煉。從調(diào)查顯示，74.49%的人被問及“您的三餐飲食規(guī)律嗎？”，選擇的是“多數(shù)情況下飲食規(guī)律”，22.45%的人選擇的是“有時規(guī)律，有時不規(guī)律”。當(dāng)被問及“您的飲食習(xí)慣如何”，62.24%選擇的是“清淡，營養(yǎng)均衡”，30.61%的人選擇“偏愛肉食，重口味”，4.08%的人選擇“素食者”，3.06%選擇“經(jīng)常輕斷食”。由此可見，飲食不規(guī)律及不合理也會導(dǎo)致人體機(jī)能出現(xiàn)“亞健康狀態(tài)”。由調(diào)查顯示，很多人存在“失眠、多夢、或難入睡”“經(jīng)常疲乏無力，反應(yīng)遲鈍”“失眠等神經(jīng)系統(tǒng)問題”“激素紊亂等內(nèi)分泌系統(tǒng)問題”等一系列身體機(jī)能出現(xiàn)的問題。當(dāng)被問及“您是否意識到自己處于亞健康狀態(tài)？”，83.67%的人選擇“是”，說明現(xiàn)在城市發(fā)展節(jié)奏快速，大多數(shù)人處于“亞健康狀態(tài)”，更多的時候需要人們在日常生活中多注意休息和運(yùn)動，且做到三餐飲食合理、規(guī)律。
　　三、下一步建議及舉措：
　　1.注意休息，保證睡眠充足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。對于廣大居民，由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及開夜車等，常打亂生活規(guī)律。如今居民生活多姿多彩，很多時候睡眠沒有規(guī)律，導(dǎo)致身心疲憊。因此要健康就要休息好，保證睡眠充足。
　　2.日常三餐規(guī)律，保持合理的飲食習(xí)慣。不合理的飲食結(jié)構(gòu)，會導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)，抵抗力下降，失眠多夢，心情煩躁等多方面而誘發(fā)多種疾病，很多亞健康的人群都是高血壓，糖尿病甚至癌癥的高發(fā)人群，因此合理的安排營養(yǎng)膳食，對亞健康人群是非常重要的。
　　3.保持良好的運(yùn)動習(xí)慣。身體長期缺乏運(yùn)動，就會導(dǎo)致亞健康，引起慢性病。經(jīng)常運(yùn)動的人，大腦會分泌一種可以支配人心理和行為的肽類，具有振奮人心的作用。運(yùn)動使中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于適度的應(yīng)激狀態(tài)并達(dá)到愉悅水平，使人從中得到樂趣，振奮精神，并使煩惱、不安、寂寞、自卑等不良情緒得以緩解。運(yùn)動可以使人的注意、記憶、反應(yīng)、思維和想象等能力得到提高，可以促進(jìn)兒童和青少年的智力發(fā)展。運(yùn)動能夠改善認(rèn)知，延緩老年認(rèn)知障礙癥。堅(jiān)持運(yùn)動不僅可以使人體格強(qiáng)健、精力充沛，也可以保持優(yōu)美身材，經(jīng)常運(yùn)動的人比不運(yùn)動的人有更積極的整體自我概念。

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